напряжение мозга уверенность спокойствие

У каждого человека на его жизненном пути, независимо от пола, образования и социального положения, возникают кризисные состояния. На первый взгляд, от слова «кризис» возникает образ чего-то неприятного, несчастной доли и разного рода лишений и потерь. Зачастую, переживая кризис, человек целиком поглощен этим состоянием. Он относится к себе, как к жертве, считает себя пострадавшим, появляется страх, неуверенность, тревожность, беспокойство.(об этом здесь)

Так что же такое кризис на самом деле?

Кризис наступает тогда, когда ситуация уже не вмещается в старые рамки, и пришло время раздвинуть, расширить эти границы. Это наступление такого момента, когда по-старому уже не получится. Назрела необходимость что-то изменить в своей жизни. Это можно сравнить с тем, что ваши ноги выросли, и вам необходимо купить обувь большего размера. Да, конечно, в старых туфлях было удобно, они приняли форму ноги, они разношенные, вам в них было комфортно передвигаться. И, если они даже чуть-чуть жали, и даже кое-где уже продырявились, то это было терпимо. Но, если ноги ваши выросли так, что совсем уже не влезают в старые туфли, то что же за них держаться, если они не способствуют больше вашему передвижению и комфорту? — Пора менять их на новые. (об этом здесь)

Как это сделать?

Чаще всего, проблема кризиса больше надуманная, чем реальная. И, если подойти к решению проблем без эмоций, не жалея себя, просто трезво оценив ситуацию, то её легко можно разрешить на пользу себе. Важно знать, что кризис, это не то, чего стоит избегать. Скорее это то, что необходимо прожить наиболее щадящим способом для психики. Возникает вопрос, а можно ли избежать кризис? К счастью, нет, потому, что это показатель развития души человека, та самая точка отсчета, которая говорит, что пришло время перейти на другую ступеньку развития.

Существует несколько типов кризиса:

— Кризис фрустрации. Возникает тогда, когда человек в достижении своей цели долго бывает не успешен. В этом случае необходимо пересмотреть способ достижения, а иногда и  свою цель. (об этом здесь)

— Кризис ценностей. Все мы меняемся на протяжении своей жизни и меняются наши ценности. Быстрый ритм жизни и многочисленные перемены в окружающем нас мире приводят к потере смысла жизни и поиску новых ценностей. И в основе поиска новых ценностей лежит основное желание: «Хочу счастья!» Для решения такого кризиса необходимо найти новую цель, полностью соответствующую внутренним желаниям и способностям. (об этом здесь)

— Возрастной кризис. Связан с изменением видов деятельности, социальных отношений и условий жизни. Возникает в следующие периоды: 18-22 года, 25-27 лет, 38-40 лет, 55-60 лет.

— Творческий кризис. Возникает у людей, которые в силу внутренних и внешних причин не могут проявлять свое творческое начало. (об этом здесь)

— Кризис удовольствия. Появляется тогда, когда человеку невозможно получить удовольствие, в которых он нуждается.

Существует много разных способов и методов выхода из кризиса. Но понимание некоторых очень простых вещей помогает пережить кризисное состояние наиболее легко.(об этом здесь)

  1. Понять и принять, что по-старому уже нельзя (старые туфли больше не налезают на ноги), и придется расстаться с некоторыми привычными вещами, отношениями и знаниями о себе. И это неизбежно!
  2. Обращайтесь за помощью и поддержкой к специалистам, друзьям, родным. Если есть возможность — откровенно расскажите о своих переживаниях. Помогите себе сами, будьте с собой терпимы. Поддержка будет кстати, а просить и получать помощь — это нормально.
  3. Пересмотрите свой образ жизни, внесите туда физическую активность, займитесь тем, что вас может отвлечь. Уделите внимание себе, побалуйте себя.


Кризисы случаются у всех. Это способ нашего развития и та цена, которой мы расплачиваемся  за развитие. Посмотрите на кризис, как на возможность избавиться от чего-то изжившего себя и надоевшего, как на возможность улучшить свою жизнь и привнести в нее что-то более приятное и радостное. (об этом здесь)

У вас обязательно всё  получится.

Всех люблю.

Марина Зырянова.

Угол зрения меняет ВСЁ!

P.S. Напишите свои способы избавления от кризиса, может быть, это кому-то поможет?