Девушка с кисточкой и позитив

Как перестроить свою жизнь? Начните с очищения собственных мыслей – избавления от негатива внутри себя.

Негативные мысли и воспоминания могут испортить настроение на целый день. Как избавиться от негатива прошлого? Вопрос злободневный, ведь вы накапливаете отрицательные эмоции, портите настроение себе и, на фоне общего состояния, окружающим, в том числе.

Но как запретить себе воспоминания, которые сами без спросу настойчиво лезут в голову? Как избавиться от этого негатива?

Попробуйте поразмыслить об актуальности события. Вспомните какой-нибудь свой глупый поступок в раннем детстве.

Например, как вы залезли под стол, когда родители попросили вас рассказать стихотворение гостям. Согласитесь, немыслимо, до сих пор мучительно вспоминать о подобном случае, страдать и стыдится, когда Вам, например, уже 25 лет.

Точно так же любой негативный момент в вашей жизни становится неактуальным, так сказать, списывается, за давностью лет. Возможно сложно поверить, что через несколько лет, ситуацию, которая теперь невыносимо вас беспокоит, вы будете вспоминать с той же лёгкостью, что и случай со стихотворением. Но это именно так и будет. Эмоциональная окраска меняется со временем. Время лечит, знаете ли.

Осознав Соломоновский принцип «и это пройдёт» вы научитесь не только избавляться от ненужных воспоминаний, но и не заострять внимание на текущем негативе, попросту, его игнорировать.

Возьмите себе за правило, не зацикливаться и не прокручивать негативные мысли в голове, старайтесь избегать негативных эмоций.

Допустим, вам начало удаваться контролировать бесконечный поток негативных мыслей, направлять их в позитивное русло. Но как быть с негативом извне – спросите Вы, — ведь негативное мышление заразно. Здравомыслящему человеку в миру, безусловно, сложно полностью избегать негатива извне. Есть несколько простых правил, которые помогут Вам избавиться и от внешнего негатива:

  • Старайтесь минимизировать негативную информацию из средств массовой информации (газеты, журналы, телевиденье), избегайте общения с негативно настроенными людьми.
  • Не оценивайте ситуацию плохо/хорошо, принимайте как данность. Старайтесь не заниматься самокопанием и самообвинением. По крайней мере, подчёркивайте для себя хорошее и игнорируйте плохое.
  • Не читайте чужие мысли, не домысливайте, не угадывайте. Либо спросите, либо забудьте. Не придумывайте негативных сценариев развития событий. Больше оптимизма!
  • Прекратите заниматься тем, что Вам не нравится.
  • Переориентируйте себя – смотрите на негативные моменты, как на опыт, а не как на враждебно настроенный против вас мир.

Ещё один действенный способ борьбы с негативом – это умение разрешать конфликт. Правильное разрешение конфликта избавит от неприятного осадка:

  • Избегайте замалчивания и «задвигания» оппонента на другой план;
  • Не перекладывайте ответственность;
  • Сохраняйте спокойствие, не выходите из себя; не грубите; 
  • Будьте внимательны к словам оппонента, не перебивайте;
  • И помните, как бы не разрешился конфликт, ничего смертельного не произошло и что не делается – всё к лучшему.

Старайтесь научиться заменять как можно больше негативных эмоций позитивными или нейтральными, и скоро этот навык войдёт у вас в привычку, а ваша жизнь изменится к лучшему!

УГОЛ ЗРЕНИЯ МЕНЯЕТ ВСЁ!

Всех люблю. Марина Зырянова.

P.S. Если вам понравилась статья — поставьте лайк.